眾所周知，在青春期發(fā)育過程中，小孩的體重，身高等都會(huì)有明顯的變化。想要促進(jìn)身高的發(fā)展，需要注意很多方面的問題。因?yàn)槿说纳砀甙l(fā)展會(huì)受到許多方面因素的影響，例如運(yùn)動(dòng)，飲食，遺傳等。因此，需要從這些方面入手，積極促進(jìn)身高的發(fā)展，這樣青春期發(fā)育之后才會(huì)長(zhǎng)得比較高。那么，小孩子個(gè)子矮怎么辦？有什么助長(zhǎng)的小妙招呢？
有哪些方法，可以促進(jìn)孩子身高發(fā)育呢？
1、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)促進(jìn)發(fā)育
平時(shí)生活中，如果發(fā)現(xiàn)小孩子個(gè)子不高，那就要在其青春期發(fā)育過程中，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。因?yàn)槿说墓趋乐饕煞志褪氢}質(zhì)，如果身體缺乏鈣質(zhì)，容易導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)遲緩，甚至可能會(huì)影響其骨骼健康。因此，在孩子發(fā)育過程中，人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素需要補(bǔ)給充足，應(yīng)該多吃補(bǔ)鈣的食物，像常見的豆類食物，蔬菜，乳制品等都可以適當(dāng)多吃。只有充足的鈣質(zhì)，身體發(fā)育才會(huì)比較好。
2、發(fā)育期間多運(yùn)動(dòng)鍛煉
在孩子發(fā)育過程中，如果發(fā)現(xiàn)其個(gè)子比較矮，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身高發(fā)展的有效方式，在運(yùn)動(dòng)的過程中，除了可以活動(dòng)人的骨骼，關(guān)節(jié)等之外，還可以有效提高免疫功能，經(jīng)常有打籃球，跑步，運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)的人，其身高的發(fā)展會(huì)比較理想。因此發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子矮，應(yīng)該積極投入到運(yùn)動(dòng)中來，通過合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身高的發(fā)展也是不錯(cuò)的一種方式。
3、多做跳高或者摸高訓(xùn)練
平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)孩子身高矮，生長(zhǎng)遲緩，可以進(jìn)行跳高運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多跳動(dòng)也是不錯(cuò)的。在跳動(dòng)的過程中，對(duì)人的下肢血液循環(huán)有利，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)展，骨骼的細(xì)胞不斷分裂增生，人的身高也會(huì)有比較明顯的變化。另外，除了跳高運(yùn)動(dòng)，還有摸高運(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)進(jìn)行，這些都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)展，對(duì)身高改善有一定的幫助。
通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，孩子個(gè)子矮通?？梢酝ㄟ^很多好的方法來改善，最主要的就是保證營(yíng)養(yǎng)元素供給充足。掌握科學(xué)合理的飲食方法，保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)充足，這樣可以滿足身體一定的營(yíng)養(yǎng)需求。另外，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式來促進(jìn)身高的發(fā)展，才能有效的達(dá)到理想身高。
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