水是生命之源，一般人體每天需要保證有充足的飲水量，才能夠維持身體健康狀態(tài)。如果很長時間不喝水，此時各種身體不適感就會出現(xiàn)，最明顯的就是口腔會有干燥的情況，需要馬上喝水才可以緩解。另外，喝水也有許多需要講究的。那么，喝水時需要注意哪些小要點？
1、不要喝千滾水
很多人將水反復(fù)燒開后飲用，這種水稱為千滾水，而水反復(fù)燒開后容易生成對身體健康不利的物質(zhì)。如果此時大量飲用了這些水，可能就會影響機體健康。因此，平時自來水過濾后燒開一次即可，切不可將水反復(fù)燒開后飲用，以免健康出現(xiàn)問題。
2、不要直接喝生水
水沒有燒開的情況下飲用，容易引發(fā)腸胃道不良癥狀。因為本身水中就含有一些細菌，微生物等，需要高溫才能達到消毒的目的。如果總是直接喝自來水，水沒有燒開就直接飲用，容易導(dǎo)致不良癥狀的出現(xiàn)。因此，平時喝水需要注意很多方面的問題。
3、不要一次性大量喝水
喝水時需要注意量，最好不要一次性大量喝水。很多人在飲水充足的情況下還大量喝水，容易導(dǎo)致水中毒這種情況的出現(xiàn)。飲水過量了，細胞容易水腫，甚至?xí)?dǎo)致體內(nèi)某些物質(zhì)被稀釋，影響機體代謝，增加腎臟負擔(dān)等。因此，平時飲水的量需要合理控制。
4、不要大量喝冰水
就算是在炎熱的夏季，依然需要選擇溫度適宜的水飲用。但是，很多人總是喝冰水，這就容易導(dǎo)致腸胃道功能下降。因為冰水的溫度非常低，在進入腸胃道的時候，容易對腸胃道黏膜造成刺激，此時就可能會有腹痛的情況出現(xiàn)，這些都容易影響身體健康。
5、不要在睡前大量喝水
睡覺前一般不建議大量喝水，因為睡前喝水容易增加膀胱負擔(dān)，而且睡覺時機體處于代謝的忙碌狀態(tài)，容易降低睡眠質(zhì)量。如果夜尿增多了，需要多次起身排尿，同樣會降低睡眠質(zhì)量。并且，部分人總是睡前大量喝水，還容易出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。
綜上所述，喝水也是一門學(xué)問，有很多的注意要點需要牢記。因此，平時需要掌握正確的飲水方法，這樣才能喝出健康。
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