敦化市第二人民醫(yī)院眾所周知，孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求是很大的，懷孕過(guò)程中需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的全面。鋅是人體必要的微量元素之一，更何況是孕婦，孕婦在懷孕期間，胎兒對(duì)鋅的需求量是非常多的，因此，很多孕婦在懷孕過(guò)程中都需要補(bǔ)鋅。那么鋅對(duì)母體和胎兒有什么好處呢？
改善孕婦的食欲
鋅元素可以改善味覺(jué)。孕婦在懷孕期間，食欲時(shí)好時(shí)壞，補(bǔ)鋅可以改善孕婦的味覺(jué)，從而促進(jìn)孕婦食欲，對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給也就多了。
提高孕婦的免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素之一。補(bǔ)鋅可以確保胸腺的發(fā)育，提高細(xì)胞免疫功能，從而提高孕婦免疫力，減少感冒等病癥。
確保胎兒大腦的正常發(fā)育
大腦是胎兒所有器官中發(fā)育最早最快的一個(gè)器官，我們都知道，大腦是人體的“主機(jī)”，主機(jī)壞了，那么這個(gè)產(chǎn)品也就沒(méi)什么用了，因此，大腦的正常發(fā)育，對(duì)胎兒以后的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，否則，很有可能會(huì)引發(fā)小腦兒、低智兒等嚴(yán)重后果。而鋅是大腦中含量最高的微量元素，由此補(bǔ)鋅可以確保胎兒大腦的正常發(fā)育。
相反地，如果孕婦缺鋅，后果則不堪設(shè)想。不僅對(duì)孕婦自身有危害，也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。對(duì)于孕婦自身來(lái)說(shuō)：妊娠反應(yīng)會(huì)加重，如嘔吐等現(xiàn)象加重；免疫力減低，很容易引發(fā)感冒等病癥，而孕婦不宜吃藥，會(huì)對(duì)胎兒有副作用；食欲變差，孕婦沒(méi)食欲，也會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，缺鋅會(huì)直接影響到胎兒大腦、心臟等重要器官的正常生長(zhǎng)，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形甚至智力低下。由此看來(lái)，補(bǔ)鋅對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是多么重要?。?/p>
孕婦該怎么補(bǔ)鋅呢？
最好食補(bǔ)，即進(jìn)食含高量鋅的食物，如海產(chǎn)類(lèi)的牡蠣、肉類(lèi)的豬肉羊肉魚(yú)肉等、植物類(lèi)的核桃花生等、水果類(lèi)的香蕉草莓等、中藥類(lèi)枸杞人參等。
雖然鋅對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分重要的，但是在補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)該注意一些問(wèn)題。
用量不能過(guò)度，正常人是每天10-15毫克，孕婦擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，所以是正常人的一倍，建議孕婦每天25-30毫克的攝入量。
孕婦補(bǔ)鋅時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鋅，不能亂補(bǔ)。盡量少吃過(guò)于精致的米、面。
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