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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內科
在體育運動中，偶爾會因為運動前的準備工作不夠充分，或者肌肉還未適應環(huán)境等原因導致在運動過程中出現(xiàn)肌肉撕裂的癥狀。肌肉撕裂會帶來程度不一的疼痛感，需要及時處理受傷的部位，以免引起一些并發(fā)癥狀，長時間不處理也會給患者的日常生活帶來很多負面影響。
引起肌肉撕裂的原因
1、運動前未進行充足的熱身運動，導致肌肉的生理機能還未能達到適應運動強度的合適狀態(tài)。
2、本身肌肉的訓練沒有到位，導致肌肉的彈性不夠力量也較差，無法進行一些強度較大的工作。
3、人體處于過度疲勞或者精神狀態(tài)不佳時，會直接導致肌肉的正常機能下降，肌肉的力量也會隨之降低，與全身的協(xié)調性也會變差。
4、運動時動作錯誤也容易導致肌肉拉傷甚至撕裂，因為錯誤動作會導致肌肉處于不合適狀態(tài)和位置，且執(zhí)行動作者的注意力會容易不集中，加重肌肉不合理的受力。
預防肌肉撕裂的方法
1、運動之前一定要進行合理的熱身工作，可以有效減少應準備不足導致肌肉受傷的情況的出現(xiàn)。
2、進行運動時一定要量力而行，制定適合自己的運動計劃，不要進行超負荷的運動，使肌肉負擔過重，增加運動量時也應有規(guī)律的逐漸增加。
3、在運動一段時間后應進行適當?shù)募∪夥潘?，防止肌肉一直處于一種緊繃狀態(tài)，適當休息有利于消除肌肉疲勞，促進肌肉放松，以便接下來進行其他運動。
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