每個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)高，因?yàn)閭€(gè)子矮的情況下，個(gè)人形象容易受到影響，而且很多的職業(yè)要求都需要具備合適的身高。如果身材太過矮小，會(huì)會(huì)給人一種氣勢(shì)薄弱的感覺。因此，在青春期發(fā)育過程中，需要把握正確的時(shí)機(jī)，通過合理的方式來促進(jìn)身高的發(fā)展，只有達(dá)到理想的身高，對(duì)其以后身心發(fā)展才有幫助。那么，想要長(zhǎng)高，應(yīng)該怎么辦呢？
要想長(zhǎng)高，應(yīng)該怎么辦呢？
1、把握長(zhǎng)高的最適合年齡
想要有效促進(jìn)身高的發(fā)展，需要具備很多方面的條件，例如是否還在青春期發(fā)育過程中。因?yàn)槿说纳砀咦兓怯幸欢挲g界限的，并非任何年齡階段都會(huì)長(zhǎng)高。在青春期發(fā)育過程中，此時(shí)身高的發(fā)展會(huì)比較明顯，通常可以長(zhǎng)高幾十厘米。如果可以把握最佳的長(zhǎng)高年齡，通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往就可以促進(jìn)身高的發(fā)展。
2、具備長(zhǎng)高的基因
想要長(zhǎng)高，還需要具備高大身材的基因。因?yàn)槿说纳砀邥?huì)受到遺傳方面因素的影響，可由基因決定。如果本身家族中普遍都身材矮小，基本上沒有任何高個(gè)子出現(xiàn)，想要長(zhǎng)高的可能性就比較低，這些都和遺傳方面的因素有關(guān)。不過，可以通過合理的飲食，健康的運(yùn)動(dòng)等來最大程度促進(jìn)身高發(fā)展，這樣才能避免身材矮小對(duì)其以后發(fā)展不利。
3、注意適當(dāng)多鍛煉
一般情況下，想要長(zhǎng)高個(gè)需要具備一些條件，例如平時(shí)是否有積極運(yùn)動(dòng)。很多人平時(shí)基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量，想要長(zhǎng)高個(gè)的可能性也會(huì)比較低。人在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，除了影響器官功能，降低免疫能力之外，還會(huì)影響骨骼或者關(guān)節(jié)的發(fā)育。在缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼細(xì)胞的發(fā)展速度也會(huì)緩慢，這樣對(duì)身高發(fā)展不利。因此，在青春期發(fā)育過程中，想要有效長(zhǎng)高個(gè)，需要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，一些強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)需要多進(jìn)行，例如打籃球，跳高運(yùn)動(dòng)的都可以適當(dāng)進(jìn)行。
由此可見，人的身高會(huì)受到許多方面因素的影響。因此，想要長(zhǎng)高個(gè)的人，需要從這些決定身高的因素入手。這樣才可以從根本上促進(jìn)身高的發(fā)展，避免太過矮小影響以后的發(fā)展。
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