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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
二胎政策放開(kāi)后，有很多媽媽想繼續(xù)生二胎，生完孩子之后在飲食上要多下功夫。特別是有些三十多歲的女性也會(huì)選擇生二胎，三十多的女性算是高齡產(chǎn)婦了，因此生產(chǎn)完更加要注意飲食方面，否則身體不容易修養(yǎng)好，對(duì)孕婦本身的傷害也是很大的。
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
1、多吃一些容易促奶的食物，比如：韭菜等等，這些食物吃了會(huì)讓奶水增多，也能讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。特別是第一胎更加要注意奶水，第一胎的孕婦經(jīng)驗(yàn)比較少，奶水剛開(kāi)始可能會(huì)很少，這時(shí)候多吃促奶的食物會(huì)讓奶水增多。
2、飲食盡量清淡，少吃辛辣油膩的食物?？梢赃x擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜。盡量選擇容易消化的食物吃，難被身體消化和吸收的食物不利于身體健康。
產(chǎn)后飲食食譜
1、花生小米粥主要是要用到小米，花生仁，紅小豆，以及桂花糖和冰糖。將小米，花生仁紅小豆放入清水中浸泡4個(gè)小時(shí)，放入鍋中，再加入適量的清水，用小火煮30分鐘，再放入冰糖和桂花糖就可以了。
2、老姜雞主要用到雞腿，木耳，姜片，鹽以及胡蘿卜和適量的調(diào)味品。先將雞腿剁成肉塊，用開(kāi)水焯好，然后將這些肉塊放入鍋中煸炒，再把木耳放進(jìn)去，用小火慢燉15分鐘即可。
3、木耳豬腰湯主要需要用到豬腰兩個(gè)，木耳，適量的姜蔥鹽，白酒。先將木耳和豬腰放入滾水中煮三分鐘，撈出來(lái)之后再放入清水小火慢煮。
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剖腹產(chǎn)的媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分要求要比正常分娩的女性更高一些，一般建議剖腹產(chǎn)6個(gè)小時(shí)后可以進(jìn)行流質(zhì)飲食，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。排氣之后可以適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l、米粥或者是雞蛋湯等，并且要少量多餐。在術(shù)后第2~3天時(shí)可以... 詳細(xì)»
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