-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
騎車可以是一種愛好，喜歡騎車的人很多。有些騎車愛好者會長時間的騎車。騎自行車的時候，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)活動頻繁。有些人可能會擔(dān)心騎車時間太長的話，會傷到這些關(guān)節(jié)。若是每天騎行90分鐘，膝關(guān)節(jié)會受到影響嗎？
在騎自行車的時候，膝關(guān)節(jié)需要重復(fù)屈伸的動作。由于長時間的騎車導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的情況是存在的。若是騎行一個半小時，踏板需要轉(zhuǎn)的圈數(shù)很多，可能上千圈，也就是說，膝關(guān)節(jié)需要重復(fù)屈伸的動作很多次。若膝關(guān)節(jié)如此頻繁的活動，很可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)因積勞而受傷。
在騎車的時候，時間過長是會傷到膝關(guān)節(jié)的，而騎車的姿勢以及發(fā)力對膝關(guān)節(jié)也是有影響的。若是蹬車的時候，雙腳呈內(nèi)八字形或者外八字形，膝關(guān)節(jié)活動時會不自然的摩擦，這是可能會傷到軟骨，而傷到骨膜的可能不大。在上坡的時候，往往會猛踩踏板，這也會使得膝關(guān)節(jié)受到很大的沖擊，從而引起不適。而車座的高度不適當(dāng)，也是會對膝關(guān)節(jié)造成傷害的。若是過低，則會增加膝蓋的壓力，可能會因此而引起膝蓋疼痛。
騎車造成膝關(guān)節(jié)損傷是有可能的，主要是造成軟骨位移或者軟骨磨損。而若傷到軟骨，則很難將其修復(fù)。另外，騎車也可能導(dǎo)致肌腱發(fā)炎、韌帶拉傷。所以，騎車的時候需要做好預(yù)防損傷的措施。騎車的時候需要注意以下問題：
1、騎車是一項運動。若想增加運動量，則需要慢慢的加，堅持循序漸進(jìn)的原則。不可過于頻繁的騎車。
2、坐墊的高度不可過低，也不可過高。車墊過低，在騎行的時候，身體難以活動開。而坐墊過高，則容易拉傷韌帶。
3、在騎行的時候，可能會遇到上坡路。此時需要注意不要使膝蓋負(fù)重過大。
4、在蹬車或者踏車的時候，需要保持正確的姿勢，以免造成膝關(guān)節(jié)的損傷。
總結(jié)一下，每天騎車90分鐘是會造成膝關(guān)節(jié)的損傷的，若是軟骨受到損傷，則很難修復(fù)，所以騎車的時間不可過長。以上還提及騎車的一些注意事項，可供參考。
-
-
踝關(guān)節(jié)損傷的檢查方法
管華 主治醫(yī)師
-
-
運動關(guān)節(jié)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
關(guān)節(jié)囊損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
關(guān)節(jié)囊損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷恢復(fù)的方法
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
魏合偉 主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長嚴(yán)重骨盆損傷...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷和疾...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長于嚴(yán)重骨盆損...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：主要研究髖、膝關(guān)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長治療四肢骨折...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長治療四肢長骨...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 小兒骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：在診治...
-
-
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)后能夠起到積... 詳細(xì)»
-
-
關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
關(guān)節(jié)損傷的范圍比較廣，一般包括關(guān)節(jié)周圍軟組織、骨、軟骨、半月板以及韌帶的損傷等。主要還是根據(jù)關(guān)節(jié)損傷情況，來確定治療方案。由于損傷的位置、程度不同，在治療方法的選擇上也不同，恢復(fù)時間也不一樣。對于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
哪些運動對關(guān)節(jié)的損傷較?。窟@幾項運動不大會造成關(guān)節(jié)損傷
相對大多數(shù)運動來說，游泳是比較不會傷到關(guān)節(jié)的一項運動。而且對于各年齡段的人來說，也是比較適合的運動。在游泳時，身體大部分處于水中，會受到一個向上的浮力。由于浮力的作業(yè)，部分關(guān)節(jié)承受重量減少，這可以減少... 詳細(xì)»
-
-
關(guān)節(jié)損傷是怎么回事
關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)表面和關(guān)節(jié)腔組成，當(dāng)關(guān)節(jié)創(chuàng)傷或暴力可導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)脫位、韌帶損傷等時，通常由于半月板損傷，存在行走不良習(xí)慣，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)損傷的表現(xiàn)形式，關(guān)節(jié)損傷需要慢慢進(jìn)行治療和復(fù)原，嚴(yán)... 詳細(xì)»
-
-
關(guān)節(jié)囊損傷怎么辦
關(guān)節(jié)囊急性損傷的現(xiàn)象，患者要注意進(jìn)行局部冷敷、制動休息，抬高患肢促進(jìn)靜脈血液回流，起到有效的消腫的作用?；颊咴谌粘Ｒ⒁怙嬍常缓染?、不吃辛辣食物。在5~7天后，可以進(jìn)行局部熱療，增加血液循環(huán)，有利于... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號