吸煙有害健康這句話相信大家并不陌生，在煙草的包裝盒上面也清楚地寫著這句話。特別是抵抗力較差的老年人，如果每天都有抽煙的行為，出現(xiàn)疾病的可能性比較高。并且，吸煙不僅危害自己的身體，也會對他人造成傷害。不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。因此，為了健康著想，還需盡早戒煙為妙。那么，堅持一個月不抽煙，身體有哪些變化呢？
堅持一個月不抽煙，身體會有哪些變化呢？
1、氣色變得良好
一般來說，經(jīng)常抽煙的人身體受到煙草中有害物質(zhì)的刺激，容易出現(xiàn)臉色萎黃、氣色不佳等情況。如果本身還患有某些心腦血管疾病，此時頻繁抽煙，無疑會加速心腦血管疾病的患病風險。如果可以堅持一個月不抽煙，身體不再受到煙草中有害物質(zhì)的刺激和損傷。血液循環(huán)改善了，此時臉部膚色狀態(tài)也會變得良好，看起來更加有氣色。
2、呼吸順暢了
堅持一個月不抽煙，可以減輕對肺部的傷害。肺作為人體重要的呼吸器官，正常的氣體交換都需要肺部的參與。而經(jīng)常抽煙的人，其肺部受到焦油、尼古丁等有害物質(zhì)的損傷，容易降低肺部功能，損傷肺部細胞。此時，呼吸能力也會降低，容易有胸悶、氣短的表現(xiàn)。如果可以堅持戒煙，肺部功能提高，呼吸自然就順暢許多了。
3、頭腦清晰了
一般長期抽煙的人，其大腦功能容易受到影響。因為本身煙草物質(zhì)在燃燒的過程中就會釋放出一氧化碳，而這種物質(zhì)被人體吸入后降低了血紅蛋白的攜氧能力，此時就容易有身體缺氧的情況。如果大腦需要的氧氣供給不足，腦細胞缺氧死亡，就容易使人的大腦功能下降，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維遲緩、記憶力下降等表現(xiàn)。而堅持一個月不抽煙，此時氧氣提供充足，大腦功能才可以提高。
4、胃口改善了
很多人平時總是抽煙，受到煙草中有害物質(zhì)的影響，其胃口還容易下降。如果可以堅持一個月不抽煙，不再受到煙草中有害物質(zhì)的傷害，此時味蕾功能提高，胃口改善，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)充足。整個人的抵抗力也會提高，這樣對身體健康有促進作用。因此，平時需要養(yǎng)成健康良好的生活習慣，注意及時戒煙。這樣才能改善身體，防止胃口下降而帶來健康問題。
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