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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎的患者大多數(shù)中老年人。導(dǎo)致肩周炎的原因可能是外傷，也可能是其他疾病的影響。若是中老年人感覺到肩部疼痛，肩關(guān)節(jié)不能自由的活動(dòng)，則可能是肩周炎發(fā)作的原因。大多肩周炎患者怕冷、有肩峰突起。對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)，調(diào)理很重要。那么，怎么調(diào)理呢？
肩周炎的調(diào)理很重要，一般是調(diào)理方法是保守治療，比如：口服藥物、按摩推拿、物理治療等。若是采用藥物治療的方法，則可以通過(guò)服用消炎鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)緩解癥狀。
在進(jìn)行保守治療的時(shí)候，還需要對(duì)肩關(guān)節(jié)的功能進(jìn)行練習(xí)。主要是進(jìn)行主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)等的運(yùn)動(dòng)。若是在運(yùn)動(dòng)后，肩部的疼痛感減輕，但是仍然感覺到僵硬的話，可以進(jìn)行手法松解，通過(guò)這種方法使得關(guān)節(jié)活動(dòng)得到恢復(fù)。在進(jìn)行手法松解前，需要進(jìn)行全麻。
自我按摩對(duì)肩周炎是有一定效果的，但是起效較慢，需要每天進(jìn)行1次，堅(jiān)持1到2個(gè)月。若是患者想通過(guò)自我按摩的方法來(lái)調(diào)理，則可以這樣做：
1、用健側(cè)的拇指或手掌按揉疼痛、僵硬的肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)1到2分鐘，按揉的方向應(yīng)自上而下。然后用拇指點(diǎn)按局部痛點(diǎn)。
2、對(duì)于肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，用健側(cè)手的第2到4指的指腹按揉1到2分鐘。在按揉的時(shí)候，如果感覺到局部痛點(diǎn)的存在，仍可用拇指點(diǎn)按。
3、接著是患側(cè)上肢的上臂肌肉，用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作進(jìn)行1到2分鐘的揉捏，方向是自下而上的，捏到肩部為止。
4、以上的按摩方法可在患肩處于外展等功能位置時(shí)進(jìn)行。可在按摩的同時(shí)，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5、最后，進(jìn)行1到2分鐘的掌揉。可能肩后部沒法按摩，此時(shí)可以對(duì)該部位進(jìn)行拍打。
肩周炎患者除了需要治療，也需要注意飲食的調(diào)理。均衡飲食，清淡飲食。多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，一些油膩的肉類食物少吃一些。
總結(jié)一下，肩周炎患者需要盡早進(jìn)行調(diào)理治療，一般是進(jìn)行保守治療。平時(shí)也要多注意飲食方面的調(diào)理。
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肩周炎的自我治療
肩周炎的自我治療主要是在于改善肩關(guān)節(jié)的僵硬，使患者能夠慢慢的恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)，肩周炎的治療治療方法是患者雙手持體操棒或利用繩索、滑輪等裝置，由健側(cè)肢體幫助患側(cè)肢體做肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的助力運(yùn)動(dòng)。此外還可... 詳細(xì)»
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肩周炎的治療
肩周炎是一種比較常見的關(guān)節(jié)性質(zhì)的疾病，病人多表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)受到了限制而導(dǎo)致的，多數(shù)肩周炎患者都見于50歲左右，因此這項(xiàng)疾病的又一個(gè)名稱又叫做五十肩，是大多數(shù)成年人都會(huì)見到的疾病，形成疾病的原因... 詳細(xì)»
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肩周炎的治療方法
臨床上常見的肩周炎主要包括頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)結(jié)核以及腫瘤等，還有一些如肩袖的損傷，都會(huì)伴有肩周炎的出現(xiàn)，通常是以肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)。肩周炎的不同時(shí)期，需要有針... 詳細(xì)»
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