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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)性失眠主要是由于患者對(duì)失眠產(chǎn)生恐懼感而導(dǎo)致的疾病?;颊咴跈C(jī)體功能處在正常范圍之內(nèi)也會(huì)有無法勝任工作、疲勞、記憶力減退等感覺,可見這些癥狀是由患者本身主觀所臆造出來的。由于神經(jīng)性失眠是心理上的一種疾病,對(duì)于治療這類疾病時(shí)首先需要解決患者的心理障礙,只有解決了心理問題才能從根本上解決神經(jīng)性失眠的困擾。
神經(jīng)性失眠的表現(xiàn)
1、神經(jīng)性失眠經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)胸口感到很悶、十分壓抑,或前胸有針刺的痛苦感,不能很好的入睡。
2、另外,還伴有身心疲憊、注意力不集中、記憶力減退、頭重感、反應(yīng)遲鈍以及精力減退感等。因?yàn)殚L(zhǎng)期難以入睡逐漸在心里產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼從而引起失眠的發(fā)生。
神經(jīng)性失眠的護(hù)理方法
1、保持愉快的心情,要養(yǎng)成樂觀、放松的良好心態(tài),避免過于緊張或者憂傷。對(duì)于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)或者個(gè)人的得失等,要有充分的認(rèn)識(shí),以免由于挫折導(dǎo)致心理失衡。
2、養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,應(yīng)調(diào)整好生活方式,不可過于疲勞。
3、可在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),但不可過于劇烈,有利于夜晚的睡眠。
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