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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
有些學生因為學習任務重，常常待在教室學習，即便是午睡，也是趴在課桌上休息的。有些工作繁忙的工作者也是如此。但是，趴在桌子上睡對頸椎是不好的。一開始可能不會有不適感，但是次數(shù)多了，問題就來了。部分趴桌午睡者頸部骨質增生。
導致頸椎骨質增生怎么回事呢？
頻繁使用頸部者容易發(fā)生骨質增生。學生長時間坐在課桌前學習，辦公室一族長期待在辦公桌前打字或伏案工作。對于這些人來說，頸椎關節(jié)使用頻率較大。趴在桌子上睡覺的時候，頸椎的處于彎曲壓迫的狀態(tài)。若長期這樣下去，頸椎的生理弧度會消失，頸部的肌肉發(fā)生痙攣、缺血，頸神經根、脊髓、交感神經可能會因壓迫而使之頭暈、眼花等癥狀。趴著睡可能會破壞椎旁肌肉韌帶及關節(jié)的平衡，從而導致張力大的一側發(fā)生勞損。
若因趴著睡而導致骨質增生，患者會感覺到頸部僵硬、頸部不能正?；顒?，在活動的時候可能會有彈響聲?；颊哌€會感覺到頸部疼痛，常常伴隨著肩部和上肢疼痛。由于相關的神經受到壓迫，使得患者會有手麻或者觸電的感覺。若是患者的頸髓受到壓迫，則導致癱瘓。
盡量不要趴在桌上睡覺。若是沒辦法在床上，可以放個U形枕在工作或者學習的地方。睡午覺的時候戴上，靠著椅子或者墻壁睡，但要做好安全措施。
為了避免頸部骨質增生，需要做好預防措施。有些人由于學習或者工作的需要，頸部長時間處于彎曲的狀態(tài)，這樣會使得頸椎容易疲勞。過度疲勞會導致頸椎勞損，所以不要長時間保持頸部在一個固定的位置。每隔1個小時左右應該活動活動頸椎，以此來緩解頸部的疲勞。
有些人是因為不良的睡姿或者坐姿導致骨質增生的，所以要糾正不良的姿勢。睡覺的時候最好不要枕太高的枕頭。坐著的時候不要長期低頭。
總結一下，長期趴著睡是會導致頸部骨質增生的，所以要做好預防措施。即便沒法躺著床上或者沙發(fā)上睡，也不要趴著睡。糾正自己的錯誤姿勢，避免骨質增生。
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