-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
一般來說，女性在40歲以后，身體各方面的功能都有所下降，發(fā)生一系列的變化，除了身體變化外，情緒易怒、焦慮，也就是常說的更年期癥狀，所以女性一定要好好照顧自己的身體，改變自己的生活飲食習慣，以便輕松地度過更年期。
女性怎么度過更年期
1、更多的與伴侶交流：許多婦女在更年期后容易出現(xiàn)身體問題，與伴侶交流更多，及時溝通交換想法，讓伴侶尊重你的意愿，彼此合作，實際上可以改善更年期帶來的問題。
2、性生活不宜過長，次數(shù)應適中。歲年齡增長，身體機能與體力逐漸下降，與伴侶互動時間不應太長，否則會影響第次日精神狀態(tài)，同時也應該適當?shù)販p少次數(shù)。
3、女性可以多喝豆?jié){：進入更年期后，女性的身體含量容易缺乏雌激素，此時可以喝更多的豆?jié){，能幫助人體調節(jié)內分泌。同時豆?jié){中的膳食纖維豐富，能促進人體的腸蠕動，幫助人體排出多余的毒素，對婦女的健康有益。
更年期女性飲食建議
1、對更年期婦女來說，健康的飲食不能與水分開，不要等到口渴喝水。每天有八杯水，按照這個標準，它是正確的。
2、更年期婦女的鈣流失通常非?？欤瑧黾逾}的攝入，如乳制品、豆類等，更富含鈣的食物。
3、除了關注補鈣和飲用更多的水之外，女性朋友還需要吃更多的富含維生素的食物，如水果和蔬菜，這可以幫助你延緩衰老。
-
-
本溪市中醫(yī)院 內分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科
擅長：中西醫(yī)結合治療內...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內分泌病科
擅長：擅長糖尿病前期的...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 內分泌腎病科
擅長：擅長糖尿病、慢性...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：長期從事神經(jīng)病學...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握各種婦科...
-
-
無錫市婦幼保健院 產科
擅長：擅長婦產科常見病...
-
-
廣西科技大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
45歲女人更年期怎么辦
45歲的女性進入更年期是正常的生理現(xiàn)象，通常伴隨著一系列的身體和心理變化。雖然每個女性的體驗不盡相同，但以下建議可幫助應對更年期帶來的一些不適。1.調整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，適當?shù)倪\動，避免過... 詳細»
-
-
更年期怎么辦
更年期又被稱作圍絕經(jīng)期綜合征，是指中年女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少的現(xiàn)象。其會導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，甚至還可能會伴有神經(jīng)心理異常的癥狀。絕經(jīng)可分為自然和人工兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內的卵泡用盡或對促... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號