吃煮玉米可以減肥嗎
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃煮玉米能否減肥，取決于玉米的進(jìn)食量。
玉米屬于粗糧類，進(jìn)食該類粗糧類主食，能量較少，并且有較強(qiáng)的飽腹感。進(jìn)食同等重量的玉米，較其他主食相比，能量攝入少，并且飽腹感強(qiáng)，因此能夠有利于體重的減輕。但如果只進(jìn)食玉米，并且一次性進(jìn)食量過多，也會導(dǎo)致能量攝入增加，不利于減肥。
因此建議進(jìn)食玉米同時(shí)，進(jìn)食其他蔬菜等食物，減少玉米的進(jìn)食量，更有利于體重的下降。
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