減肥期間早餐吃什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥期間主要是早餐上要注意，要做到飲食的合理搭配，盡量做到種類的多樣化。
但是還要控制好飲食的總熱量，早餐可以適當(dāng)?shù)纳晕⒍喑砸恍┍确秸f可以增加一些肉類如牛肉、羊肉熱量相對比較低，也可以搭配一些蔬菜和水果例如蘋果、香蕉。
同時也可以適當(dāng)搭配一些牛奶可以補(bǔ)充身體的能量，可以吃一些包子或者是餃子這些食物的熱量也相對比較低，主食方面也可以選擇一些粗面饅頭。
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