跑步機(jī)減肥效果好嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步機(jī)減肥的效果還是比較好的，在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步有利于消耗身體的熱量，這樣就會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒達(dá)到一定的消脂的作用而達(dá)到一定的減肥的效果。
在跑步機(jī)上跑步主要是進(jìn)行勻速的慢跑，同時(shí)也要注意每次跑步的時(shí)間至少要在30分鐘以上，如果短時(shí)間的跑步就達(dá)不到很好的消耗脂肪的作用而不能夠起到明顯的減肥效果。
同時(shí)也可以配合一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)方法，比方說跳繩或者是游泳等等。
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