例假后減肥的方法
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
一般女性在例假一周以后應(yīng)該繼續(xù)保持好的減肥習(xí)慣。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，主食可以吃米飯、饅頭、花卷等。
蔬菜可以吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間，分到三餐中食用。
減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
廣東省婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及孕期...
-
-
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 專長于病毒性肝炎...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長： 孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
淄博市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長糖尿病、妊娠...
-
-
天津市第三中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 對多種疾病(IC...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長： 對普外科危重癥疾...
-
-
長沙市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長內(nèi)分泌專業(yè)及...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號