適合喝牛奶的時間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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牛奶營養(yǎng)價值比較高，也是一種補鈣的佳品。喝牛奶的時間最好是選擇早餐后一個小時，有利于補充營養(yǎng)給予身體一天的能量。
同時也有利于消化吸收的情況，在每天下午大約4點左右的時候，身體消耗的能量比較多，也可以適當?shù)难a充一點牛奶，或者是喝一點酸奶，可以增加體力。晚上睡前的時候也可以少量應用，可以引起安神補腦的作用，有利于保證睡眠的質量。
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