綠豆湯減肥可以喝嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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因?yàn)榫G豆湯熱量低，所以理論上有減肥的作用，但是也不能過(guò)度食用，不能把綠豆湯作為減肥的唯一，減肥需要同時(shí)控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
控制飲食主要是低熱量，低脂肪，低蛋白，低糖食物的攝入，可以減少體內(nèi)熱量攝入，有助于減肥。
最主要的減肥就是要增加運(yùn)動(dòng)，大量的運(yùn)動(dòng)以消耗體內(nèi)熱量和脂肪，比如跑步，騎自行車(chē)，游泳等等，需要堅(jiān)持時(shí)間達(dá)到消耗體內(nèi)熱量和脂肪的目的。
中醫(yī)理論認(rèn)為，綠豆可以清熱解毒，所以常喝綠豆湯對(duì)身體還是有一定的好處。
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