晚餐怎么吃減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時晚餐主要就是要控制好晚餐的總量，同時也要控制好晚餐的總熱量才有利于達到一定的減肥效果，也就是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
盡量少吃一些主食，主食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└吡幻罪埢蛘呤怯衩酌骛z頭搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。
通常情況下吃四五分飽就可以的，不要吃得太多，晚餐后也要適當(dāng)?shù)倪M行活動才有利于減肥。
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