不吃藥怎樣減肥最快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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要減肥最快的方法，主要就是合理的控制飲食，也就是控制好飲食的總量，同時也需要控制好飲食的總熱量。
盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食品。
同時也需要加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間。主要是選擇一些有氧運動鍛煉，盡量不要選擇一些力量方面的運動練習，可以選擇進行跑步，跳繩或者是踢足球或者是打籃球等方法。
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