男人減肥方法有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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男人最好的減肥方法，提到減肥，如果非藥物治療，最主要的兩項內(nèi)容就是，控制飲食與大量運動。控制飲食是指低熱量，低脂肪，低蛋白，低碳水化合物的飲食，一定要避免高熱量，高脂肪，高碳水化合物，高蛋白，高糖食物的攝入，攝入太多的高熱量食物會導(dǎo)致體重增加。
還有就是大量運動，推薦游泳，跑步，騎自行車等。只有大量的運動，而且堅持達到一定的時間，能夠消耗體內(nèi)熱量和脂肪，才能改善體內(nèi)的脂肪代謝，達到減肥的效果，男人一定要避免多吃肉，而且不能大量飲酒，一定要多吃蔬菜水果。
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