快速健康的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速健康的減肥方法，主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。
也就是飲食上注意不要吃一些高熱量的食物，盡量多吃清淡的蔬菜和水果，盡量低熱量的食物進行應(yīng)用。
同時做菜的時候盡量不要做油炸，可以適當?shù)倪M行清炒或者是進行蒸煮，做好飲食調(diào)理的同時還是需要加強運動鍛煉。
主要就是增加運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，要根據(jù)自己身體的情況來選擇合適的運動鍛煉方法，主要是選擇有氧運動鍛煉。
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