怎樣才可以健康減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康減肥的主要方法還是需要合理的控制飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，一方面要控制好飲食的總量。
但還要保證飲食種類的全面也就是做到飲食的多樣化，要多吃一些富含維生素的食物，也要多吃一些含蛋白高的食物這樣才能夠保證營養(yǎng)的充分。
除盡量不要吃一些含脂肪過高的食物、少吃一些油炸的食品，然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動鍛煉的時間，通過運(yùn)動鍛煉，以有效的燃燒脂肪促進(jìn)體重的進(jìn)一步下降。
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