減肥飲食要注意什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥患者在飲食上主要是注意不要吃熱量偏高的食物，不要經(jīng)常吃一些油炸的食品，平時可以經(jīng)常煲清淡的湯喝，同時也可以進(jìn)行清蒸。
這樣食物的熱量比較低，有利于達(dá)到減肥的作用，同時也要控制好飲食的總量，不要一次性吃的太多。盡量做到飲食的種類多樣化，還要保證營養(yǎng)的充分。
主食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這些食物的熱量相對要低一些，肉類方面可以選擇一些牛肉或羊肉，相對熱量比較低。
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