產(chǎn)后健康減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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產(chǎn)后健康減肥的方法主要就是合理的控制飲食，一方面要控制好飲食的總量，但是也要控制好飲食的總熱量，還是要做到飲食的合理搭配，還是要保證乳汁的質(zhì)量。
也就是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，多吃一些高蛋白的食物，增加營(yíng)養(yǎng)。然后身體比較虛弱，不建議進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
可以根據(jù)身體的情況來(lái)采取一些瑜伽練習(xí)或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者是慢跑等來(lái)幫助促進(jìn)熱量的消耗，減少脂肪，達(dá)到減肥的效果。
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