合理的減肥方法是什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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合理的減肥方法主要就是合理的控制飲食，一方面要控制好飲食的總量，另一方面還要控制好飲食的總熱量，同時(shí)還要合理的搭配飲食的種類，要保證營(yíng)養(yǎng)的充分。
同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉持續(xù)的時(shí)間，這樣才能夠更有效的燃燒脂肪，達(dá)到一定的促進(jìn)體重下降的作用。
這種減肥方法一方面有利于促進(jìn)身體的健康，另一方面又可以減輕體重，是一種健康的減肥方法。
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