快速減肥瘦身方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥瘦身的方法主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也需要嚴(yán)格控制飲食。如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的鍛煉的時(shí)間越久，越有利于達(dá)到瘦身的效果。
主要是消耗的熱量比較多，就可以有利于脂肪的燃燒。同時(shí)飲食上面也要注意，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?/p>
也注意盡量少吃一些細(xì)糧，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，熱量相對(duì)比較低，有利于減肥。
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