減肥早餐應(yīng)該吃什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥早餐主要就是適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，搭配一些雞蛋，適當(dāng)搭配一些肉類的食物，盡量多吃一些蔬菜和水果，可以應(yīng)用西瓜、蘋果或者香蕉，也可以配合應(yīng)用一些白菜、菠菜、油菜等等。
要控制好飲食的總量，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，也要合理控制好中餐和晚餐的情況。
同時(shí)，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，配合飲食共同調(diào)理，才有利于減肥。
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