如何減肥瘦身最快最有效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥瘦身最快最有效的方法，主要就是要做到良好的飲食調(diào)理，同時加強運動鍛煉，飲食和運動合理的搭配，才能夠達到迅速的減肥作用。
主要是飲食上注意不要吃一些熱量偏高的食物，同時也注意盡量不要吃一些油膩性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量。
也要控制好飲食的總熱量，主要是選擇進行跑步，跳繩，游泳等一些有氧運動鍛煉，才能夠達到最快最有效的減肥作用。
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