吃什么蔬菜能減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞?、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。
這些食物的熱量比較低，有利于達(dá)到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。
重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說一些油炸食物或者是太多的肉類。
平時加強運動鍛煉，運動鍛煉時間越久，越有利于消耗身體的熱量。
這樣才有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥作用。
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