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做跪膝式俯臥撐需要注意什么

陸斌
陸斌 主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科

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做跪膝式俯臥撐一定要注意姿勢要正確,以免對身體健康造成影響。還應(yīng)該要注意保護好膝蓋,避免膝蓋受傷,而且使用的力度也應(yīng)該要適宜,運動的時間不宜過長。

平時還應(yīng)該要注意保持膝關(guān)節(jié)的保暖,避免受風(fēng)著涼。如果患者有膝關(guān)節(jié)疼痛或者是有膝關(guān)節(jié)炎癥感染,這種情況最好不要做跪膝式俯臥撐。

平時可以做其他的運動來鍛煉身體,在飲食上要多吃含鈣豐富的食物。

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