飯后怎么樣才能減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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飯后有利于減肥的方法主要就是飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，主要是選擇進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說進(jìn)行跑步、跳繩或者是進(jìn)行游泳等方法。
這樣才有利于促進(jìn)身體熱量的消耗，有利于燃燒脂肪，才有利于達(dá)到減肥的效果。
通過有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面可以達(dá)到減肥的作用，同時(shí)還可以增進(jìn)身體的健康。
平時(shí)飲食上也要注意，盡量不要吃一些熱量太高的食物，要控制好每餐的總熱量。
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