健康安全的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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健康安全的減肥方法，主要就是合理的調整飲食情況，一方面要保證飲食種類的全面，保證營養(yǎng)的充分，另一方面還要注意，不要吃一些熱量偏高的食物。
平時盡量多吃一些粗糧，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時主要是加強運動鍛煉，主要是選擇一些有氧運動鍛煉，盡量不要選擇一些力量方面的練習。
這樣可以有效的消耗身體的熱量，達到減脂的效果，有利于健康的減肥。
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