浦乳期怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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哺乳期減肥的方法主要就是，合理的調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，同時也要控制一下飲食的總量，一方面要保證營養(yǎng)的充分保證母乳的質(zhì)量，但同時也要控制好飲食的總熱量，就有利于達(dá)到減肥的效果。盡量不要吃一些油炸的食品，也不要吃一些腌制的食品。
平時也要根據(jù)身體的情況來選擇一些活動鍛煉的方法，比方說可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽動作的練習(xí)，也可以選擇進(jìn)行一些健美操或者是進(jìn)行一些慢走，或者是慢跑等活動來幫助燃燒脂肪，有利于達(dá)到減重的效果。
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