如何減肥效果最快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥效果最快的方法就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，也就是注意不能夠吃的太多，同時也要控制好飲食的總熱量。
盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，盡量不要吃一些甜點，平時飲食上也盡量多吃一些粗糧少喝一些湯類的食物。
也要加強(qiáng)運動鍛煉，主要是增加運動鍛煉的強(qiáng)度和運動鍛煉的時間，可以采取一些有氧運動鍛煉方法比方說進(jìn)行跑步、跳繩或者是游泳或者是其他的健身方法。
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