健身減肥法是什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健身減肥方法主要就是合理的控制飲食的同時主要是進(jìn)行健身運動鍛煉，通過進(jìn)行健身訓(xùn)練有效的消耗熱量達(dá)到燃燒脂肪的作用，有利于促進(jìn)體重的下降。
健身鍛煉可以根據(jù)自己身體情況來選擇合適的健身鍛煉的方法，比方說可以選擇跑步、跳繩或者是跳舞，或者是進(jìn)行一些其他的力量方面的訓(xùn)練。
需要進(jìn)行一些有氧運動才有利于消耗熱量，同時飲食上一定要注意控制好飲食的總量和總熱量。
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