早上吃什么早餐減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐主要是注意盡量不要吃，一些熱量偏高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，比方說應(yīng)用一些白菜、菠菜或者是油菜。
同時可以搭配一些西瓜，哈密瓜，甜瓜，主食方面可以選擇一些粗糧，比方說粗面饅頭或者是全麥面包。這些食物熱量比較低，所以有利于達(dá)到一定的減肥的作用。同時還是需要配合一些運(yùn)動鍛煉，必須做到飲食和運(yùn)動的合理搭配，才有利于達(dá)到好的減肥作用。
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