夏天該怎樣減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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夏天減肥的方法主要就是要合理的控制飲食，一方面注意盡量吃一些熱量偏低的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓值乃?/p>
一方面可以達(dá)到解暑的作用，而且還可以增加飽腹感，減少一些其他食物的攝入，就有利于達(dá)到減肥的效果，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，甜瓜，西紅柿，黃瓜等等。
同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是選擇進(jìn)行游泳，游泳可以促進(jìn)整個(gè)肢體都進(jìn)行活動(dòng)，可以達(dá)到很好的消耗熱量的作用，有利于達(dá)到快速減肥的作用。
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