怎樣能健康減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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健康減肥的方法主要就是合理的調整飲食的情況，同時也要加強運動鍛煉。
一方面要注意飲食盡量多樣化保證營養(yǎng)的充分，可以適當?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物。
也可以適當?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，但是注意盡量不要吃熱量偏高的食物。
然后主要就是增加一些運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度，可以選擇一些健康的運動方法比方說進行跑步、跳繩等等，有利于促進體重下降。
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