怎么減肥不吃藥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥不吃藥的方法主要就是合理的控制飲食，一方面要注意盡量吃一些熱量偏低的食物，同時也要控制好飲食的總量不要吃得太多。
平時盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類的食物，同時也要少吃一些油炸的食品。
主要是加強運動鍛煉，要根據(jù)身體的情況來選擇合適的運動鍛煉方法，要增加運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間。
比較常見的方法主要是選擇跑步、跳繩或者是游泳，或者是打球等方法。
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