秋季減肥計劃
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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秋季減肥計劃的主要方法就是，合理的控制飲食的情況，也就是注意不要吃一些高熱量的食物，同時也要注意多吃清淡的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，以及一些富含粗纖維的食物。
重要的是合理安排自己的運動計劃，要根據(jù)自己喜好的情況來選擇，一些合適的有氧運動鍛煉，增加運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降，有利于燃燒脂肪，達(dá)到一個好的減肥作用。
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