牛奶怎么喝最有營養(yǎng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶怎么喝最有營養(yǎng)主要就是掌握好喝牛奶的時(shí)間，通常在早飯后半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)進(jìn)行應(yīng)用、或者是睡前適當(dāng)?shù)纳倭繎?yīng)用，一方面有助于營養(yǎng)的吸收、同時(shí)還有一定的安神的作用。
另一方面要控制好牛奶的溫度，通常牛奶比較適宜的溫度是40度到50度，牛奶加溫的時(shí)候不要過燙、也不要長時(shí)間的進(jìn)行煮沸。
同時(shí)注意不要空腹喝牛奶，因?yàn)槲杆峥梢允沟鞍踪|(zhì)凝固，使機(jī)體不容易吸收。
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