產(chǎn)后健康減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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產(chǎn)后健康減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食方面主要就是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，這樣才會(huì)避免影響哺乳的情況。
但重要的是要注意，盡量不要吃一些熱量高的食物，少吃一些肉類(lèi)。同時(shí)也注意，盡量少吃一些油炸的食品和少吃一些甜點(diǎn)。
同時(shí)可以根據(jù)身體情況來(lái)采取合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方進(jìn)行瑜伽練習(xí)或者是進(jìn)行慢走，或者是慢跑，都有利于促進(jìn)體重的下降。
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