健康減肥早餐吃什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康的減肥早餐主要就是飲食上盡量不要吃熱量高的食物，可以適當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?，比方說，吃一些白菜或者是炒油菜，搭配一些西瓜，甜瓜、黃瓜。
同時也可以適當?shù)某砸恍┤溍姘蛘呤且恍┐旨Z饅頭，也可以少量搭配一些牛奶。也要控制好飲食的總量，一方面能夠保證營養(yǎng)的充分，但另一方面還能夠達到減肥的效果。
平時也要適當?shù)慕?jīng)常進行活動鍛煉，中餐和晚餐也要控制好飲食的總量和總熱量。
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