最快最有效減肥運(yùn)動(dòng)
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都有減肥的需求，有的人因?yàn)槌胤逝?，為了保持身體健康而進(jìn)行減肥，有的人特別是年輕的女性，為了保持良好的身材，也會(huì)進(jìn)行減肥。
一般情況下比較健康有效的減肥方式就是通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)。配合控制飲食運(yùn)動(dòng)方面，并沒有特別嚴(yán)格的限制，但是需要注意運(yùn)動(dòng)的量，一般情況下需要連續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。
一般以有氧運(yùn)動(dòng)為主，才有可能會(huì)起到減肥的效果，短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而有可能會(huì)增加肌肉的體積，導(dǎo)致身材并不會(huì)顯得更加的苗條。
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