金葵花減肥計(jì)劃
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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金葵花是一個(gè)減肥藥物的名稱 ，所以應(yīng)用這個(gè)藥物減肥，被稱為金葵花減肥計(jì)劃。
年輕人減肥，建議不要應(yīng)用一些藥物，如果應(yīng)用藥物建議也應(yīng)用正規(guī)的減肥藥物，目前國(guó)內(nèi)、國(guó)際上認(rèn)可的減肥藥物只有奧利斯他。
減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議不要著急。首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，最好不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。
每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外也不要喝飲料，也不能吃干果，每天注意多飲水，這樣會(huì)增加能量的代謝，有利于減肥。
另外，每天必須堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上，有利周身減肥的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
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