怎樣可以迅速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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要想達(dá)到迅速的減肥，主要就是要嚴(yán)格控制飲食，不能吃熱量高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時還要控制好飲食的總量。通常情況下每天只能吃四五分飽，同時一定要加強運動鍛煉，通常每天至少要達(dá)到三四個小時的運動鍛煉時間，同時也要增加運動鍛煉的強度，才能夠起到明顯的消耗脂肪，促進(jìn)體重下降的作用，同時也需要配合按摩、針灸或者是應(yīng)用一些減肥茶等共同調(diào)理。
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