毛發(fā)怎么新陳代謝

: 朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院急診科
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毛發(fā)新陳代謝要保持好全面的飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑孕┯矚ゎ愂澄?，或者是多吃些黑芝麻。保持好充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝。

代謝期是晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，如果這段時(shí)間睡眠充足，可以使毛發(fā)正常代謝。所以在飲食上要多吃些硬殼類的食物，保證充足的睡眠，避免精神過(guò)度緊張，保持愉悅的心情，有利于毛發(fā)新陳代謝。

頭發(fā)有生長(zhǎng)也有脫落，所以要定期進(jìn)行修護(hù)，只有頭發(fā)脫落之后才可以生長(zhǎng)出新的毛發(fā)。

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