細(xì)嚼慢咽會(huì)加快新陳代謝嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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細(xì)嚼慢咽會(huì)加快新陳代謝。
吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行充分的消化，在很大程度上能夠提高食物的吸收率。飯量會(huì)減少，也降低了消化系統(tǒng)的負(fù)荷。機(jī)體能及時(shí)清理胃腸中的垃圾，及時(shí)排出毒素，能夠加速機(jī)體的新陳代謝。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽還能很好的保護(hù)胃食道黏膜。
患者還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、爬山、游泳都能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速機(jī)體的代謝。
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