如何促進新陳代謝
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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新陳代謝可以通過少熬夜，保證充足睡眠。多飲水，多吃高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，如肉類、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果?？刂浦竞扛叩氖澄飻z入。適當增加運動等方式來促進。
新陳代謝慢的人應注意是否有乏力、易疲勞、怕冷、煩躁等甲狀腺功能減退的癥狀。如果出現(xiàn)上述癥狀，可以去醫(yī)院檢查甲狀腺功能是否異常，及時對癥治療。日常生活中要注意營養(yǎng)均衡膳食。適度體育鍛煉。
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